De vez en cuando, todos sienten algún tipo de dolor en su cuerpo. & nbsp; El dolor no siempre es malo, a veces es normal. & Nbsp; Pero cuando usa continuamente su cuerpo para el trabajo, cuando sufre una lesión, cuando está haciendo un movimiento repetitivo, e incluso cuando hace ejercicio extremo, el dolor podría ser la forma en que su cuerpo le dice que algo malo va.
Cuando hablamos de dolor crónico, es diferente del dolor agudo, y debe prestarle especial atención. & nbsp; El dolor crónico puede ser causado por una lesión o una enfermedad; y puede limitar su movilidad y reducir su fuerza y flexibilidad en su cuerpo.
Algunos tipos de dolor crónico son: dolor neuropático y dolor nociceptivo.
El dolor neuropático, también llamado dolor nervioso, es el resultado del daño nervioso o una enfermedad que afecta el sistema nervioso. & NBSP; Algunas causas comunes de este tipo de dolor incluían diabetes, problemas tiroideos, entre otros; y algunos síntomas pueden incluir dolor de quema y hormigueo.
El dolor nociceptivo se refiere a un dolor causado por una lesión en los tejidos corporales. & nbsp; Puede ser causado por el tobillo, experimentando temperaturas extremas como tocar una estufa caliente, fracturas y otras lesiones similares. & NBSP; Los síntomas pueden incluir entumecimiento y sensibilidad extrema al tacto.
Aquí hay 5 consejos para ayudarlo a vivir y lidiar con el dolor crónico:
1 . & nbsp; Practique respiración profunda y mediación: & nbsp; Mejorará su salud al reducir el estrés y la ansiedad en su cuerpo, y fortalecer su sistema inmunitario, reducir los niveles de colesterol y reducir su presión arterial.
2. & nbsp; Ejercicio y reduzca el estrés: & nbsp; Como se mencionó anteriormente, es extremadamente importante controlar el estrés en su cuerpo y mente. & Nbsp; La mejor manera de hacerlo es ejerciendo regularmente. & Nbsp; Esto ayuda a reducir la presión arterial y para fortalecer su corazón y sus músculos.
3. & nbsp; No fume ni consuma alcohol en exceso: & nbsp; & nbsp; Cuando fuma y consume alcohol en exceso, puede conducir a serios problemas de salud, también conducir al desarrollo de enfermedades crónicas. >
4. & nbsp; Únase a un grupo de apoyo: & nbsp; & nbsp; participar en un grupo de apoyo podría ser una herramienta útil en su recuperación. & Nbsp; Es una oportunidad para estar con personas que probablemente se entiendan y tienen un propósito común.
5. & nbsp; Coma saludable: & nbsp; & nbsp; las opciones de alimentos más saludables dan como resultado una mejor calidad de vida. & Nbsp; Es importante incluir alimentos saludables en su dieta, como frutas, verduras, granos integrales, carnes magras, aves, pescado y nueces. & Nbsp; Una dieta saludable puede ayudarlo a combatir las infecciones, la inflamación y mejorar sus niveles de energía.
Si experimenta dolor durante semanas, meses o incluso años, es posible que sufra dolor crónico. & nbsp; Si el dolor se intensifica o dura mucho tiempo, se recomienda visitar a un médico.
