Es normal sentirse ansioso, estresado, triste o deprimido a veces, como una reacción a las luchas de la vida. Aunque los primeros tres sentimientos son más comunes, la depresión puede ocurrir con menos frecuencia pero en múltiples episodios. Durante esos episodios, los síntomas pueden incluir sentimiento de vacío, irritabilidad, problemas para dormir y frustración. Además, otros síntomas son tener pérdida de interés o placer en actividades normales como salir, relaciones sexuales o pasatiempos, entre otros. Los síntomas de depresión podrían surgir cuando permanece aislado durante un período prolongado de tiempo, como la mayoría de nosotros lo estamos ahora, como consecuencia de la pandemia Covid-19.
Si siente estos síntomas, tómese el tiempo para hacer lo siguiente para sentirse mejor y prevenir un nivel más fuerte de depresión:
- Tómese el tiempo para cuidar su cuerpo haciendo ejercicios, comiendo comidas saludables y regulares, y no olvide dormir bien por la noche. & nbsp;
- Evite el consumo excesivo de los medios tradicionales y use sabiamente las redes sociales. Trate de desarrollar una rutina para mantenerse informado sin ponerse en un estado continuo de alerta.
- Tómese el tiempo para hablar con sus seres queridos sobre el brote Covid-19. Recuerda que no estás solo. Las videollamadas son una excelente manera de mantenerse conectado mientras practica el distanciamiento social.
- Tómese el tiempo para cuidar su mente practicando un pensamiento positivo. Si bien es posible que no se dé cuenta, los pensamientos sobre una situación tienen más impacto en los sentimientos que en la situación misma.
sufrir de depresión también puede conducir a pensamientos suicidas. Algunas señales de advertencia podrían ser:
- Hablar de querer morir o suicidarse
- Buscando una manera de suicidarse
- Hablando de sentirse desesperado o sin tener ningún propósito
- Hablar de sentirse atrapado o estar en un dolor insoportable
- Hablando de ser una carga para los demás
- Aumentar el uso de alcohol o drogas
- Actuando ansioso, agitado o imprudente
- regalando posesiones personales y nbsp;
- Dormir muy poco o demasiado
- retirarse o sentirse aislado
- Mostrar rabia o hablar de buscar venganza
- Mostrar cambios de humor extremos
Busque ayuda lo antes posible si usted o un ser querido muestran señales de suicidio de advertencia. El suicidio impacta todas las culturas, edades, razas, religiones y estatus económico. Luchar con los síntomas depresivos puede hacer que el suicidio sea más probable. Sin embargo, los pensamientos y acciones suicidas son prevenibles y tratables cuando se atrapan temprano. & Nbsp;
Si usted o alguien que conoce está en crisis:
- Pide ayuda. Si usted o un ser querido necesita hablar con un profesional de la salud mental, llame a la línea de ayuda nacional de angustia al 1-800-985-5990. Están disponibles 24/7. & nbsp;
- Si estás en crisis, asegúrate de no estar solo. Si alguien más está en crisis, asegúrese de que no se queden solo. Obtenga ayuda inmediata o pídale a un amigo o familiar que lo ayude.
- Llame al 1-800-273-Talk (8255) para hablar con un consejero capacitado y capacitado en un centro de crisis en su área en cualquier momento (Lifelina de prevención del suicidio nacional).
- En una emergencia, llame al 911.
hoy y todos los días, el cuidado y la seguridad de nuestros pacientes y miembros del equipo son nuestra prioridad número uno. & nbsp; We We We Continuará trabajando incansablemente para poner en su lugar las cosas que lo mantendrán a salvo. El equipo de pomada te agradece por confiar en nosotros durante esta pandemia Covid-19. Si es paciente, recuerde que puede visitar nuestras guías de citas para programar una cita virtual con su médico pomada: & nbsp; Florida , & nbsp; Nueva Jersey < /a>, & nbsp; Connecticut , & nbsp; Texas .
