Cada año, el excelente clima de verano y las altas temperaturas nos invitan a pasar nuestro tiempo en el parque, playas y piscinas con familiares y amigos. Sin embargo, debemos recordar que a pesar de que el sol y el calor pueden ser muy agradables, aumentar nuestra exposición a la luz solar puede ser dañino.
Se sabe que la exposición moderada a la luz solar es buena para su salud. En general, revitaliza la piel, favorece la formación de vitamina D en nuestro cuerpo y puede ayudar a combatir la depresión y el estrés. Pero, como muchas otras cosas, la luz solar excesiva puede afectar su salud. Por lo tanto, es importante que tome las precauciones necesarias.
Hay simples pasos que usted y nbsp; puede tomar para protegerse de los dos efectos dañinos principales de la exposición excesiva a la luz solar.
1. Deshidratación:
Un problema muy frecuente en la temporada de verano es la deshidratación. Si esto le sucede a usted o a sus hijos a menudo, es aconsejable evitar la exposición a la luz solar por completo. El ejercicio físico intenso bajo el sol también puede causar deshidratación.
Si planea pasar tiempo al aire libre, asegúrese de:
- Proteja la cabeza con un sombrero o gorra
- Refrescate con duchas frecuentes o actividades de agua
- Bebe mucha agua
- Come alimentos ricos en agua como frutas y ensaladas
Si tiene síntomas como debilidad, sed extrema, mareos o dolor de cabeza, es mejor permanecer en un lugar fresco, aplicar compresas de agua fría a su piel y beber agua.
2. Quemaduras solares:
Las horas centrales del día son cuando los rayos del sol pueden afectar más nuestra piel. Evite la luz solar especialmente durante ese tiempo. Con los niños, debe tomar precauciones adicionales, como cubrirse con ropa que ofrece protección UV, porque su piel es más delicada y arde fácilmente.
Evite el daño a su piel cuando esté al aire libre aplicando un protector solar de amplio espectro y un bálsamo labial (que bloquea los rayos UVA y UVB) antes de salir de la casa y varias veces al día mientras está al sol. Si estará expuesto al sol durante largas horas, puede reducir su riesgo de daño solar usando ropa protectora como pantalones largos y camisas de manga larga, sombreros y gafas de sol. Algunos artículos de ropa están certificados para ofrecer protección UV. Investigue para informar y saber cuáles puede usar.
Si después de seguir estos consejos no puede evitar las quemaduras solares, lo mejor que puede hacer es beber mucha agua y usar compresas frías o humectantes con aloe en las áreas afectadas para sacar algo de la piel. Si han aparecido ampollas o lesiones más graves, llámenos de inmediato.
Este verano, disfrute del aire libre con su familia, pero recuerde, evite exponerse a los rayos UVA y UVB excesivos.
Si necesitas una crema para protegerte elige un buen fotoprotector de farmacia que garantice un cuidado adecuado y duradero de la piel ante los efectos nocivos de los rayos solares.
Si usted o sus hijos se deshidratan o sufren quemaduras solares severas a pesar de tomar precauciones, estamos aquí para ayudar. Encuentre la atención urgente de pomada que está más cerca de usted aquí .
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