¿Qué alimentos son apropiados para un diabético en esta cuarentena? En pomada queremos compartir con usted qué hacer y cómo mantenerse saludables durante el brote de coronavirus si es diabético.
Se ha sabido desde el comienzo de esta pandemia, que las personas con diabetes pueden experimentar más complicaciones del brote Covid-19. Debe saber que todos somos susceptibles a contraer este virus si no se toma el cuidado adecuado y no se respeta el distanciamiento social. Las personas con diabetes que han controlado los niveles de azúcar en la sangre y siguen un tratamiento tienen el mismo riesgo que la población sin diabetes. No tener un tratamiento y tener un desequilibrio en los niveles de azúcar puede causar más complicaciones cuando tiene el virus. Es por eso que es tan importante cuidarse si eres diabético. pomada está abierta y continúa cuidando a los pacientes diabéticos. Le recomendamos que se mantenga conectado con nosotros para garantizar el control de su salud. Ayúdanos a cuidarte a ti y a tus seres queridos.
Si usted es diabético y actualmente está siguiendo un tratamiento, debe equilibrar el consumo de carbohidratos y azúcar. La enfermera y dietista registrada de pomada, Alejandra Boker, ha reunido 5 de las mejores formas de consumir carbohidratos y la forma ideal de consumirlo durante esta cuarentena:
- Limite la cantidad de alimentos de índice glucémico alto: arroz blanco, pan blanco, pasta, verduras con almidón, dulces, jugos, jugos, Los refrescos, el plátano, el mango, las uvas, la piña, la sandía y los plátanos son algunos de los alimentos que debe evitar durante esta cuarentena. En cambio, opte por buenos carbohidratos como brócoli, coliflor, espinacas, cebollas, pimientos, pepinos, espárragos, rábanos, tomates, etc. Elija siempre consumir un carbohidrato + proteína + grasa como plato equilibrado. Una idea puede ser huevos revueltos (proteínas) + tomate y cebolla (carbohidratos) + aguacate (grasas).
- Evite omitir las comidas: Es importante que no salteas las comidas e intentes comer cada 4 a 5 horas. De lo contrario, puede conducir a una mayor ingesta de carbohidratos y es posible que ni siquiera tenga control sobre la cantidad de azúcares y carbohidratos que está consumiendo. La recomendación es que consume menos de 130 gramos de carbohidratos por día.
- Incorpora bocadillos: Dado que no debes omitir las comidas, tampoco debes pasar largos períodos sin comer. Los bocadillos son para aquellos momentos en que comienza el hambre. Algunas ideas de bocadillos son nueces y semillas, apio con mantequilla de almendras, fresas y queso, zanahorias con hummus o un huevo duro. Simple y rápido.
- hacer ejercicio físico y mental: no necesita 2 horas para hacer ejercicio, moverse durante unos 30 minutos ayudará a mejorar su salud. La salud mental es de suma importancia. Hay ejercicios de respiración y meditación que pueden ayudarlo a calmar su ansiedad y el estrés. Puede encontrar ejercicios en línea para hacer en casa y que son fáciles de hacer. ¡pomada también tiene clases virtuales varias veces a la semana que son gratis! Puede ver los horarios de estas clases al final de este artículo.
- Mire las etiquetas de los alimentos cuando compre productos: muchas veces los productos tienen ingredientes que pueden ser difíciles de entender. Al comprar un producto, asegúrese de que no contenga azúcares agregados. Estos pueden aparecer como jarabe de maíz, fructosa, jarabe, melaza o miel. Manténgase alejado de esos productos.
La atención y la seguridad de nuestros pacientes y miembros del equipo son nuestra prioridad. Continuaremos trabajando incansablemente para organizarnos y mantenerlo a salvo. El equipo de pomada te agradece por confiar en nosotros. Para nosotros, su salud es lo primero.
En pomada ofrecemos nuestros servicios a través de la teleconsultación, en la que puede recibir una evaluación inicial, monitoreo, consultas de seguimiento, soporte nutricional, además de otras actividades y soporte, a través del correo electrónico y el teléfono. Si tiene alguna pregunta adicional, no dude en contactarnos en nutritionsupport@lapomada.net o por teléfono para programar su primera consulta.
Hoy y todos los días, el cuidado y la seguridad de nuestros pacientes y miembros del equipo son nuestra prioridad número uno. & nbsp; continuaremos Trabaje incansablemente para poner en su lugar las cosas que lo mantendrán a salvo. El equipo de pomada te agradece por confiar en nosotros para poner tu salud primero. Si es un paciente actual, visite nuestras guías de cita para programar una cita virtual con su médico de pomada: & nbsp; Florida , & nbsp; nueva jersey , & nbsp; Connecticut , & nbsp; texas .
& nbsp;
clases virtuales gratuitas:
Para unirse, descargue la aplicación Zoom y use esta ID: 748-299-2292
zumba
Jueves y viernes a las 7:30 pm EST
Sábados y domingos a las 11:00 am EST
dorado zumba
Miércoles a las 10:00 am EST
estiramiento
Martes a las 10:00 am EST
silla cardio
Jueves a las 10:00 am EST
Aprendizaje de etiquetas de nutrición
Español: martes a las 11:30 am EST
Inglés: martes a las 4:00 pm EST
& nbsp;
