La pandemia Covid-19 ha impactado nuestras vidas de muchas maneras, incluida la muerte de sus seres queridos. Algunas personas han sido infectadas, pero lo superan, y otras, desafortunadamente, han muerto. Todos entendemos que eventualmente enfrentaremos la muerte de un miembro de la familia u otro ser querido en algún momento de nuestras vidas, pero nunca hemos estado preparados mental y emocionalmente para enfrentar algo como la muerte repentina y solitaria de un Covid-19 paciente.
El primer paso para lidiar con el dolor es comprender que es parte de un proceso normal en la vida, en el que podría experimentar emociones inesperadas por la ira, la incredulidad, la culpa y la tristeza profunda. Estas son reacciones normales cuando experimentas dolor.
La pandemia Covid-19 es un evento dramático que ha amplificado esos sentimientos en nosotros. Debido a las medidas de distanciamiento social, muchas personas se han sentido tristes y culpables de que no pudieran estar allí para sus seres queridos en sus últimos días de vida. Debe ser compasivo con usted mismo para que su proceso de duelo pueda ser saludable, y no le afecte negativamente.
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pomada honró las vidas perdidas durante la batalla Covid-19 y fomenta el siguiente prácticas para ayudar a las personas a moverse a través de un proceso de curación:
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- Reconoce tus sentimientos: Permítete estar con tus pensamientos. Identifique y reconozca cómo se siente emocional, físicamente y cómo se comporta en situaciones de relaciones interpersonales. Características como el miedo, la tristeza, la tensión y los comportamientos de aislamiento son normales. Pero siempre debe estar al tanto de ellos para que no se salgan de control y pueda mantener un estado emocional saludable.
- Aceptar ayuda: no tengas miedo de pedir ayuda durante este tiempo. El hecho de que las personas deben mantener la distancia física, no significa que un miembro de la familia o un amigo no esté dispuesto a ayudar.
- honra la memoria de tu ser querido: Escribe una carta, crea una lista de reproducción musical de canciones que te recuerden a tu ser querido, O cree un espacio en casa para compartir recuerdos con fotos o videos. Está bien recordar a esa persona especial con corazón abierto. Lo que sea que decidas hacer, lo más importante es mantener y sentir una sensación de conexión con esa persona especial.
- El distanciamiento social no significa detener la comunicación: Manténgase conectado con familiares y amigos. Haga llamadas, envíe mensajes de texto, incluso envíe un meme a una persona especial para que se ríe, y seguro que se sentirá bien. Mantenga la comunicación y la conexión con las personas especiales en su vida. Esa será una clave esencial a través de su proceso de curación.
- Practicar el autocuidado: En tiempos de dolor, puede ser fácil olvidar cuidar nuestra salud y bien -ser. Concéntrese en lo básico y asegúrese de comer bien y descansar suficiente. No presione demasiado en apegarse a una rutina. Encuentre tiempos para cuidarse y reponer su salud emocional y física meditando y haciendo ejercicios de relajación.
- Get Support: Encontrar el soporte durante este tiempo es crítico y particularmente importante. Nadie debería llorar solo. Encuentre un sistema de apoyo en su comunidad o comuníquese con amigos y familiares. ¡Sólo tienes que preguntar! Y todo va a estar bien. Recuerde que no está solo en este proceso y durante estos tiempos difíciles. & Nbsp;
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